Поделай дыхательную гимнастику. Мне помогало, правда не на долго и у меня была психосоматика.

Можешь написать, какие именно упражнения делал? Я уже готов КУ два раза сделать, ну что ж такое-то)

Вот ты пренебрегаешь моим нудением, а подыши над картошкой!

Агент Мальбург, Подышать над картошкой тоже гуд.

Медленно, ранвомерно дышишь, как животом так и диафрагмой и легкими. Если не чувствуешь их, то попробуй по отдельности, потом всем вместе. Если кашель мучает может на стадии легочного дыхания сбиваться тогда начинай с живота. Представь идет прилив из живота к горлу. Медленный вал. Не дергаться не думать плохое успокоиться. Где то взял из техники успокоения, но сейчас гугл не кидает сцук. Но по сути успокоитьсяи дышать. Если с легкими и диафрагмой ок, то представь, что волна идет не снизу вообще от ступней и даже от самой земли. Так же дышал, когда качал центры ног и головы. И энергоканалы. Да и выходит из темечка. Все волной. Медленной, валом.