Покурил форумы. У многих такая проблема. Профи разводят руками: хочешь научиться делать спринг - делай спринг, а также предлагают: "тренькайся сразу на талли-хо потом все сгибать будешь, даже железные прутья

Боль.
---
А статья про развитие рук на сайте кардистри заканчивается ободряющей фразой: "Береги свои руки, кроме них у тебя есть только ноги."
Да!
Вообще есть мнение, что я маюсь хренью. Кардистри - полноценный вид деятельности, как спортзал. Тренировки должны быть регулярными и продолжительными. Надо подумать.